11 Saunen und Hamams, in denen ihr entspannt schwitzen könnt

Escapism direkt an der Schönhauser Allee? Geht! Im Olivin kann man in einem zauberhaften Innenhof verschwinden und sich den Großstadtstress für mindestens vier Stunden in der finnischen Sauna wegschwitzen und im monolithischen Tauchbecken abspülen. Wem die meditative Atmosphäre am angelegten Brunnen noch nicht reicht, lässt sich einfach zwischendurch noch mit einer Massage verwöhnen. Unter der Woche von 12 bis 13 Uhr gibt es eine Happy Hour – da kostet der Eintritt für vier Stunden nur 18 Euro. Aufgüsse mit reinem ätherischem Öl finden täglich ab 13 Uhr immer zur vollen Stunde statt.  

Dunkle Ecken, warmes Wasser, Saunaaufgüsse und jede Menge Liegen zum Ausruhen und Einnicken – im Liquidrom kann man schonmal ein paar Stunde verweilen und den kalten Winter vergessen. Tagsüber hat man viele Bereiche fast für sich allein, abends und an Wochenenden kann es in den Saunen und Becken eng werden. Am besten reserviert ihr vor eurem Besuch einen Zeit-Slot. Das Besondere am Liquidrom sind übrigens die Unterwassermusik-Events im Schwimmbecken: dienstags, donnerstags und samstags legen hier DJs feinsten House auf. Danach noch entspannt in die Sauna und auf einen Abschluss-Drink an die Bar. Das ist Wellness Berliner Art.

Im Sultan Hamam liegt der Fokus auf der reinen Badekultur, Räucherstäbchen und anderes Chichi sucht man hier vergeblich. Trotzdem oder gerade deswegen ist der Sultan Hamam ein wirklich schöner und entspannender Ort, den man versteckt in einem Hinterhof in der Bülowstraße nicht erwartet. Im Hamam-Raum mit beheiztem, traditionellem "Nabelstein" (Göbek Tasi) wird gebadet – Baden im Hamam bedeutet, sich mit warmen Wasser zu übergießen. Ein traditioneller Hamam-Besuch ist außerdem mit einem Peeling und Einseifen mit natürlicher Seife aus Olivenöl verbunden. Dann geht's in die Sauna: Bei ca. 80°C entspannt ihr auf gepflegtem Espenholz bei verschiedenen Aufgüssen. Ein Dampfbad und Ruheräume gibt es ebenfalls.

Die Kiezsauna findet ihr am Frankfurter Tor in Friedrichshain. Die kleine Saunaanlage verfügt über eine Finnische Sauna, eine 60 Grad Bio-Sauna und ein Dampfbad. Die Aufgüsse werden mit naturreinen ätherischen Ölen angesetzt. Das Besondere an der Kiezsauna ist ihre Location in einem ehemaligen Kellergewölbe, das man über den Zugang in der Hildegard-Jadamowitz-Straße erreicht. Das Haus darüber gibt es nicht mehr. Die gekachelten Wände und das Rohrsystem an der Decke erinnern an die alten Kellerräume, aber das mindert den Wellness-Faktor keineswegs, sondern gibt dieser Sauna ihren ganz speziellen Charme. Friedrichshain eben. Massagen gibt's hier natürlich auch und zwar zu fairen Preisen: 30 Minuten für 30 Euro bis 90 Minuten für 90 Euro.

Am Werbellinsee gibt es ein Highlight, das unsere winterlich-verkühlten Herzen erobert hat: das Saunafloß. Das Floß besteht komplett aus Holz und wird sogar mit einem Holzofen beheizt, was sich beim Saunagang positiv auf das Aroma und die angenehme Hitze auswirkt. In der Sauna selbst haben sechs Personen Platz, aufs gesamte Floß dürfen sieben Personen. Als wäre so ein Saunafloß nicht schon genial genug, kann man von der Sauna durch zwei Fenster aufs Wasser schauen, während das Floß entweder mit Steuermann/-frau vor sich hintuckert oder vor Anker liegt. Ihr könnt außerdem ein Kajak ausleihen, euch ein Menü in einem der Restaurants am Ufer gönnen oder ein Sauna-Ritual mit frischen Birkenzweigen abhalten. Holz zum Nachlegen und Benzin im Preis enthalten.

Na, urlaubsreif? Wie wäre es mit einem Tagesausflug nach Rom, ohne dass ihr dafür Berlin verlassen müsst? Im Hotel de Rome bekommt ihr Luxus-Wellness für schlappe 35 Euro. Im ehemaligen Tresorraum der Dresdner Bank aus dem 19. Jahrhundert findet ihr eine Finnische Sauna und einen Steam Room mit besten ätherischen Ölen. Ab nächstem Jahr ist auch der 20 Meter lange Pool wieder geöffnet, der zurzeit umgebaut wird. Wer sich richtig etwas gönnen will, speist nach dem Wellness-Tag im schicken Hotel-Restaurant Chiaro.

Das Türkische Bad für Frauen gehört zum Frauenzentrum Schokoladenfabrik e.V. und ist das erste Hamam Deutschlands, eröffnet 1988. Hier treffen sich Frauen unterschiedlichster kultureller Herkunft in entspannter Atmosphäre. Es gibt eine Sauna, eine Infrarotkabine, natürlich das Hamam und einen Ruhebereich. Zusätzlich werden jede Menge Behandlungen und Massagen angeboten. Als Teil des Frauenzentrums ist es den Betreiber*innen besonders wichtig, allen Besucherinnen einen sicheren Raum zum Wohlfühlen zu bieten. Nachdem es in der Vergangenheit zu einem transfeindlichen Vorfall gekommen war, veranstaltet das Hamam an jeden Dienstag ab 17 Uhr, ab Oktober 2024 auch zusätzlich jeden Donnerstag ab 17 Uhr einen FLINTA*-Abend, an dem alle Frauen* und trans*, inter*, nichtbinäre und agender Besucher*innen willkommen sind.

Inmitten eines großen Naturgartens steht ein kleines finnisches Blockhaus. Darin befindet sich eine – Achtung – 100 Grad-Blockbohlen-Sauna. Wer es etwas "kühler" mag, wird bei der 80 Grad- Innensauna fündig. Zu jeder vollen Stunde gibt es Aufgüsse mit naturreinen ätherischen Ölen. Außerdem gibt es ein Biofeuchtsanarium sowie jeweils ein Tauch- und ein Fußbecken. An der Vitaminbar könnt ihr eure Abwehrkräfte zusätzlich stärken und im Lesesaal ein wenig schmökern. Wer es noch eine Spur entspannter mag, gönnt sich eine Massage.

Wer mal eine kleine Auszeit vom Betondschungel braucht, der kann im BeFine Spa im Titanic Hotel am Gendarmenmarkt oder in der Chausseestraße in orientalische Welten abtauchen. Im wunderschönen Spa könnt ihr euch mit Massagen, Hamam-Treatments oder hochwertigen kosmetischen Behandlungen verwöhnen lassen. Oder ihr geht im großen Pool schwimmen und danach in die Sauna oder relaxed im Dampfbad. Täglich ab 13 Uhr finden regelmäßig Aufgüsse statt. Übrigens: Auch als Tagesgäste dürft ihr vor eurer Wellness-Routine den Fitness-Bereich nutzen.

Im David Lloyd Meridian Berlin könnt ihr euch nicht nur an verschiedenen Sportgeräten fit machen, sondern auch im Spa-Bereich entspannen. Dort warten nämlich verschiedene Saunen, Pools, Solarien und ein Massage-Service auf euch. Ihr habt die Wahl zwischen einer Eukalyptussauna, einer Frauensauna, einer Finnischen Sauna, einem Dampfbad und vielen anderen. Aufgüsse gibt es natürlich auch. Erholen könnt ihr euch außerdem im Kneipp-Becken, in den Ruheräumen, im ZEN-Garten und auf der Dachterrasse. Da lohnt sich sogar der Weg nach Spandau!