Wiebke Jann 11 Tipps, wie ihr die dunkle Jahreszeit richtig nutzen könnt
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Wir haben die kürzesten Tage des Jahres, die Temperaturen sind konstant um den Nullpunkt – da fühlt es sich nach einem langen Arbeitstag nicht unbedingt so an, als wolle man rausgehen. Wenn wir im Winter nach der Arbeit auf dem Heimweg sind, wollen wir uns eigentlich nur noch auf die Couch verkrümeln – oder direkt ins Bett gehen. Weil das aber auf Dauer aufs Gemüt schlägt und wir die wenigen hellen Stunden des Tages am besten draußen verbringen sollten, um zumindest ein bisschen Vitamin D abzubekommen, versuchen wir, die kurzen Tage möglichst gut zu nutzen. Wie das geht, verraten wir euch hier.
1. Wenn möglich, ein bisschen später mit der Arbeit anfangen und den Morgen für eine Runde Me-Time nutzen.
2. Spazier-Dates in der Mittagspause: Stulle einpacken oder etwas auf die Hand holen und die Zeit nutzen, um etwas spazieren zu gehen.
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3. Sorgt dafür, dass ihr ausreichend Schlaf bekommt und geht etwas früher ins Bett – im Winter braucht der Körper oftmals etwas mehr –, damit ihr über den Tag fit seid.
4. Raus aus dem Bett: Trinkt den ersten Kaffee oder Tee und reißt dabei das Fenster auf – die frische Luft am Morgen tut gut.
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5. Verbindet das Einkaufen mit einem kleinen Spaziergang, so fühlt es sich nicht nur nach Pflichterfüllung an.
6. Schwingt euch zum Feierabend dick eingepackt auf's Rad und bekommt den Kopf frei – morgen geht's weiter
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7. Oma hat es schon immer gewusst: Es gibt kein schlechtes Wetter, nur falsche Kleidung. Legt euch also Regenklamotten zu, damit euch die Witterung eure Pläne nicht vermiest.
8. Kein Workout vor dem Screen, da schaut ihr eh den ganzen Tag rein: Geht lieber laufen, oder speichert euch Übungen auf dem Handy, um sie draußen machen zu können.
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9. Sonnenaufgang ist um 8 Uhr, also genießt das Spektakel und erinnert euch daran, als ihr den sonst nur aus dem Club stolpernd gesehen habt.
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10. Besorgt euch einen Stapel gute Bücher für alle Occasions und plant euch einen fixen Badeabend mit Rotwein und Lektüre ein.
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