11 Tipps, wie ihr als Paar die Isolation überlebt

Die besonderen Umstände gerade sind der perfekte Nährboden für Streitereien. Man hockt auf engem Raum aufeinander, kann keine andere Menschen sehen und muss mit den eigenen Ängsten und der Ungewissheit kämpfen. Umso wichtiger, sich aufeinander verlassen zu können. Sich nicht wegen herumliegenden Socken zu streiten oder wütend aus der Wohnung zu stürmen, wenn es mal knartscht. Denn in einer Partnerschaft in dieser Krise zu leben, bietet uns doch eines: Sicherheit. Und die ist in dieser ungewissen Situation unglaublich hilfreich. Deswegen haben wir 11 Tipps für euch, mit denen ihr die Krise gemeinsam übersteht. Und ganz ehrlich: danach kann euch wirklich nichts mehr trennen!

1. Legt klare Aufgaben für den Haushalt fest

Ganz ehrlich: Unordnung ist ja okay. Wenn man sie ignorieren kann, indem man die Haustür verlässt. Da das aktuell allerdings nicht drin ist, gilt: so gut es geht Ordnung halten. Und dabei verteilt ihr die Aufgaben am besten fair. Der eine wäscht eh gerne ab – sein Job. Der andere ist Wäschebezwinger – seine Aufgabe. Und notorische Socke-Häufchen-Macher müssen sich ab sofort zusammenreißen. In dieser Krise ist eure Wohnung quasi die Arche Noah, und die wird gemeinsam ordentlich gehalten!

2. Haltet euch an Vereinbarungen

Ihr habt vereinbart nach Feierabend spazieren zu gehen? Oder ihr habt abgesprochen, am Samstag gemeinsam den Balkon fit zu machen? Auch wenn ihr zuhause seid – nehmt diese Vereinbarungen als feste Termine wahr. So, als ob ihr euch im Restaurant verabredet hättet. Das gibt euch Struktur und beugt Streitereien vor.

3. Zeigt Verständnis

Wir alle haben mit der aktuellen Situation zu kämpfen, die uns völlig unbekannt ist. Deswegen ist es auch völlig in Ordnung, schlecht drauf zu sein, Angst zu haben und diese auch auszusprechen. Versucht euch gegenseitig zu motivieren und habt Verständnis für die Gefühle des*der Anderen. Und denkt bei mieser Laune nicht, sie sei gegen euch gerichtet, sondern sucht bei einem Spaziergang das Gespräch. Geteiltes Leid ist nämlich wirklich halbes Leid!

4. Seid lieb zueinander!

In dieser Zeit gilt, noch mehr als sowieso immer: seid verdammt nochmal lieb zueinander! Ihr seid gerade der einzige Mensch, auf den sich euer Gegenüber stützen kann. Also beißt euch mal auf die Zunge, wenn ihr meckern wollt. Macht einen Tee, wenn ihr merkt, dass die Stimmung trübe ist. Oder gießt ein Glas Wein ein. Macht dem*der Anderen eine Freude, kocht das Lieblingsessen, guckt die Serie mit, die ihr eigentlich doof findet und bringt ein paar Blumen vom Spaziergang mit.

5. Gönnt euch auch mal Abstand

Zeit füreinander zu haben, das ist gerade wirklich nicht das Problem. Deswegen gönnt euch auch mal ein bisschen Abstand. Lest oder schaut einen Film in getrennten Zimmern, geht alleine spazieren, macht einen Videocall mit euren Freund*innen –  und erzählt einander danach davon. So geratet ihr auch nicht in Streit über die Filmauswahl oder das Spazierziel.

6. Plant gemeinsame Unternehmungen

Viel aufregendes gibt es gerade wirklich nicht zu erleben. Aber anstatt darüber zu nörgeln, plant gemeinsame Dinge, auf die ihr euch freut. Das Angrillen auf dem Balkon zum Beispiel, das gemeinsame Ausprobieren neuer Gerichte, einen Filmmarathon im Bett, eine Höhle bauen im Wohnzimmer und darin übernachten, das Anschauen eines Livestreams, das Mixen neuer Cocktails, ein romantisches Candle-Light-Dinner in der Küche – werdet kreativ! So habt ihr Ankerpunkte auf die ihr euch freuen könnt!

7. Umarmt euch

Berührung hilft gegen Angst. Wer sich gestresst fühlt, dem hilft eine feste Umarmung eines lieben Menschen. Und da sich das Unbehagen aktuell regelmäßig einschleicht – berührt euch! Kuschelt, umarmt euch schnell zwischen zwei Calls, drückt euch, haltet Händchen – das alles hilft durch diese Zeit zu kommen!

8. Macht keinen Druck

Nur, weil es euch gerade gut tut Sport zu machen oder regelmäßig eure Familie anzurufen, muss es dem*der Partner*in nicht genauso gehen. Macht also keinen Druck, indem ihr euer Verhalten aufzwingt. Jede*r muss gerade für sich herausfinden was hilft, egal ob in Partnerschaft lebend oder nicht.

9. Schaut gemeinsam in die Zukunft

Irgendwann wird diese Krise vorbei sein. Und ihr habt sie dann zusammen überstanden! Wie geil ist das denn! Träumt davon, was ihr alles machen wollt. Schreibt eine Liste mit den Dingen, die ihr gemeinsam erleben wollt. Ins Restaurant gehen und alle Desserts probieren? An den See fahren und nackt baden? Die Reise ans Mittelmeer planen? Hoffnungen und Träume sind gerade wichtig – umso schöner, sie teilen zu können.

10. Zehrt von Erinnerungen

Ob ihr die letzten zehn Jahre oder bisher einen Sommer gemeinsam verbracht habt –  ihr habt einen Haufen an tollen Dingen erlebt. Schaut euch gemeinsam alte Bilder von schönen Zeiten an, sprecht über eure liebsten gemeinsamen Momente und vielleicht klebt ihr ja auch endlich mal alle Fotos vom letzten Urlaub ein?

11. Trefft euch mit anderen

Wie auch im Alltag, verabredet euch zum Spieleabend oder Drinks mit anderen Freund*innen. So schafft ihr gemeinsam neue Erlebnisse, redet zusammen mal mit anderen Leuten und könnt euch gegenseitig Anekdoten aus der Pärchen-Isolation erzählen. Und versprochen, nach dem zweiten Glas Wein fühlt es sich auch nicht mehr so seltsam an, mit einem Bildschirm zu sprechen!