Train like a local: Mit Urban Sports Club könnt ihr Sporttrends aus Europa entdecken

Sobald die Temperaturen in Berlin an den 20 Grad knabbern, kann man sie nicht mehr übersehen: die SUPs. Fleißige Sportler*innen stellen sich auf die Boards, schnappen sich ein Paddel und erobern die Spree erhobenen Hauptes – und mit bester Aussicht. Besonders schön starten könnt ihr beim StandUpClub am Funkhaus, wo ihr euch das gesamte Equipment – also Board, Paddel, Neopren, wasserfeste Taschen und Sicherheitswesten – leihen könnt. Das geht für Urban Sports Club Mitglieder bereits ab einer M-Mitgliedschaft. Für Anfänger*innen gibt es stabile Allroundboards, mit denen ihr euch sicher durch die Gewässer bewegen könnt. Profis dürfen zwischen Race- und Touring-Boards wählen. Let's paddle!

Vielleicht habt ihr euch im Spanienurlaub schon einmal gefragt, was auf den auffälligen blauen Feldern in der Größe zwischen Tennisplatz und Squash-Court gespielt wird? Die Antwort heißt Padel! In Friedrichshain könnt ihr euch bei PadelBerlin mit der Ballsportart anfreunden. Dort bekommt ihr nicht nur Schläger und Bälle, sondern auch Trainer*innen zur Seite gestellt, die euch zum richtigen Schwung verhelfen. Auch cool: In einer WhatsApp-Gruppe könnt ihr Mitspieler*innen auf eurem Niveau finden, mit denen ihr auf einem der Outdoor- oder Indoor-Plätze zocken könnt. Ein Match wird nämlich immer im Doppel, also Zwei gegen Zwei gespielt.

Wer zu Hause vor dem Laptop ab und an die Yogamatte ausrollt und dann neidisch auf den*die Yoga-Lehrer*in wird, weil er*sie an einem schönen Ort mit Palmen und Sonne abhängt, für den*die ist Green Yoga genau das Richtige. Die Kurse im Volkspark Friedrichshain und in der Hasenheide fühlen sich nämlich wie ein Stück Urlaub mitten in Berlin an. Dort gibt es viel Grün, frische Luft und nette Yogi*nis. Einatmen, ausatmen, entspannen!

Zugegeben: Schwimmen in der Spree klingt nicht gerade nach Urlaub. Das Badeschiff macht das Ufer unseres Hauptstadtflusses aber tatsächlich zu einer kleinen Oase – mit sauberem Badewasser. Im Pool könnt ihr euch also ganz genüsslich abkühlen, am Sandstrand in einem der vielen Liegestühle sonnen oder euch an der Bar einen erfrischenden Drink genehmigen – das alles mit Musik sowie dem besten Ausblick auf die Spree, die Oberbaumbrücke und den Fernsehturm. Holiday Feeling pur!

1936 haben in diesem Schwimmbecken die Schwimmwettbewerbe der Olympischen Sommerspiele stattgefunden, heute könnt ihr in den historischen Becken euren eigenen Rekorden nachjagen oder mit Blick auf das Olympiastadion gemütlich eure Bahnen ziehen. Für die Nachwuchsschwimmer*innen gibt es im Sommerbad Olympiastadion auch ein Planschbecken. Badespaß für Groß und Klein ist hier also garantiert.

Ankommen, ausziehen, einsteigen. Klingt einfach, oder? Ist es auch! In der Urban Boost Station in Wilmersdorf könnt ihr in nur drei Minuten in der Kältekammer euer Immunsystem aktivieren, Muskelkater reduzieren und den Stoffwechsel in Schwung bringen. Die Kryo Kältekammer wirkt dabei wie eine Art Turbo-Charger für euer Wohlbefinden. Mit vollen Energiereserven könnt ihr dann wieder zurück in den Alltagstrubel entfliehen. (N)Ice!

All the way up! In der siebten Etage des Steigenberger Hotel am Kanzleramt erwartet euch eine richtige Wohlfühloase mit allem, was das Wellness-Herz begehrt – ein fantastischer Blick über das Regierungsviertel inklusive. In der Skylounge könnt ihr zwischen drei Saunen wählen, die zwischen 60 und 90 Grad heiß sind und einem Dampfbad. Außerdem könnt ihr nach dem Saunieren im Ruhebereich relaxen. Bei schönem Wetter könnt ihr auch auf der Außenterrasse entspannen und die Außensauna nutzen. Ein Massage-Angebot gibt es selbstredend auch. Wer da nicht entspannen kann, kann wohl nirgends entspannen.

Die Holmes Place Clubs sind in der ganzen Stadt verteilt und bieten von Friedrichshain bis Friedenau exklusiven Trainingsspaß. In der Schlossstraße in Steglitz wird dem Ganzen auf der Dachterrasse das Krönchen aufgesetzt. Dort finden in Kooperation mit SHIFT intensive Workouts an der frischen Luft statt. Ihr könnt euch beim Functional Bootcamp oder beim Cycling so richtig verausgaben – mit direktem Blick auf den Himmel über euch und die Stadt unter euch. Schwitzen war nie schöner!

An diesem 18 Meter hohen Bunker des Kegels, einem Überbleibsel aus dem Zweiten Weltkrieg, kommen alle, die hoch hinaus wollen, auf ihre Kosten. Auf der riesigen Fläche in Friedrichshain findet ihr tolle Indoor- und Outdoor-Routen, von Einsteiger*in-Niveau bis zum Profi-Level. Wer seinen Händen eine kleine Verschnaufpause gönnen will, kann dabei zusehen, wie sich andere an den Wänden entlang hangeln und sich dabei noch etwas abgucken. Mega!

Detlef D! Soost (genau der) bietet in seiner Tanzschule mitten in Berlin über 40 Kurse an. Von Hip Hop über Poledance bis hin zu Salsa – die 30 Coaches in D!'s Dance School decken jeden Geschmack ab. Egal, ob ihr für den nächsten Auftritt im Club üben, für eure Laufstegkarriere trainieren oder euch für euren nächsten Trip nach Südamerika vorbereiten wollt: Hier könnt ihr auch die richtige Technik für ästhetische Bewegungen lernen.

Wenn ihr im Holmes Place am Potsdamer Platz eincheckt, kommt das einem gediegenen Kurztrip in ein Wellnesshotel gleich. Neben diversen Fitnesskursen, Trainingsmöglichkeiten und Personal Coaches, warten im Spa-Bereich ein großer Pool, Saunen und ein Ruhebereich auf euch. Bei gedimmtem Licht lässt es sich hier richtig gut abschalten. Ach ja, hier gibt es sogar einen Handtuchservice. Um in der Hotelsprache zu bleiben: Dieses Angebot hat fünf Sterne verdient. Und natürlich gilt hier "Adults only" .